Какая женщина не хочет быть стройной, иметь красивую фигуру и при этом не отказывать себе ни в еде, ни в других удовольствиях, перестать считать калории, и наконец-то, вздохнуть спокойно, посмотреть в зеркало на себя и удовлетворенно улыбнуться своему отражению? Конечно, все мы хотим быть красивыми и неповторимыми, стройными и элегантными, но сколько усилий порой нужно вложить, чтобы не поправиться после праздников на несколько килограммов.
Однако, не только женщины заботятся о красоте, мужчины тоже хотят видеть нас привлекательными и красивыми, со сногсшибательными стройными и длинными ножками в коротких юбочках. Именно поэтому продолжают изобретать полезные щадящие диеты, которые бы помогли нам оставаться стройными, поддерживать свою фигуру или похудеть раз и навсегда, при этом продолжая нормально питаться и вкусно готовить.
Французский диетолог Пьер Дюкан разработал свою диету – белковую, которая способна позволить вам выглядеть стройно и привлекательно. Она имеет 4 этапа, ограничений мало, питаться можно несколько раз в день, а значит не голодать, объем пищи не ограничен, главное есть белковую пищу нежирную.
Благодаря тому, что питаться можно, ограничивать себя легко, а значит, не возникает стресса, человек практически забывает, что он на диете.
1 Этап – Атака.
Когда происходит резкое снижение веса, время этого этапа до 7 дней, при этом существует список высокобелковых продуктов, которые можно употреблять в пищу.
2 Этап – Чередование.
Особенность в том, что необходимо чередовать белковые дни и белково-овощные. Длительность диеты зависит от вашего веса, рассчитайте ваш правильный вес, которого вы хотите добиться, учитывая ваш настоящий вес, вы найдете лишние килограммы, теперь остается держать диету столько недель, сколько у вас лишний килограммов.
3 Этап – Закрепление.
Потеряв вес, ваш организм будет стремиться вернуть его. Длительность этого курса – 10 дней на каждый килограмм.
4 Этап – Стабилизация.
Длительность – всю жизнь, но не стоит пугаться. Суть – один белковый день, выбирайте себе один день в неделю, когда вы едите только белок, у потребляете 3 ложки отрубей в неделю и активно занимаетесь спортом или ведете просто активный образ жизни.
Если для вас окажется трудным какой-то из этапов, вы можете поделиться этим с другими, которые поддержат вас, покажут свои результаты, а ведь это дополнительный стимул работать над собой.
Не стоит мучить себя голодом, губя здоровье организма, питайтесь фруктами овощами и белком, и вы будете красивы, стройны, молоды и счастливы!
