Вторник, 15 июня, 2021

Хотите похудеть? Попробуйте диету Дюкана — кушайте и худейте!

Опубликовано:

Рубрика:

Хотите похудеть? Попробуйте диету Дюкана — кушайте и худейте!

Какая женщина не хочет быть стройной, иметь красивую фигуру и при этом не отказывать себе ни в еде, ни в других удовольствиях, перестать считать калории, и наконец-то, вздохнуть спокойно, посмотреть в зеркало на себя и удовлетворенно улыбнуться своему отражению? Конечно, все мы хотим быть красивыми и неповторимыми, стройными и элегантными, но сколько усилий порой нужно вложить, чтобы не поправиться после праздников на несколько килограммов.

Однако, не только женщины заботятся о красоте, мужчины тоже хотят видеть нас привлекательными и красивыми, со сногсшибательными стройными и длинными ножками в коротких юбочках. Именно поэтому продолжают изобретать полезные щадящие диеты, которые бы помогли нам оставаться стройными, поддерживать свою фигуру или похудеть раз и навсегда, при этом продолжая нормально питаться и вкусно готовить.

Французский диетолог Пьер Дюкан разработал свою диету – белковую, которая способна позволить вам выглядеть стройно и привлекательно. Она имеет 4 этапа, ограничений мало, питаться можно несколько раз в день, а значит не голодать, объем пищи не ограничен, главное есть белковую пищу нежирную.

Благодаря тому, что питаться можно, ограничивать себя легко, а значит, не возникает стресса, человек практически забывает, что он на диете.

1 Этап – Атака.

Когда происходит резкое снижение веса, время этого этапа до 7 дней, при этом существует список высокобелковых продуктов, которые можно употреблять в пищу.

2 Этап – Чередование.

Особенность в том, что необходимо чередовать белковые дни и белково-овощные. Длительность диеты зависит от вашего веса, рассчитайте ваш правильный вес, которого вы хотите добиться, учитывая ваш настоящий вес, вы найдете лишние килограммы, теперь остается держать диету столько недель, сколько у вас лишний килограммов.

3 Этап – Закрепление.

Потеряв вес, ваш организм будет стремиться вернуть его. Длительность этого курса – 10 дней на каждый килограмм.

4 Этап – Стабилизация.

Длительность – всю жизнь, но не стоит пугаться. Суть – один белковый день, выбирайте себе один день в неделю, когда вы едите только белок, у потребляете 3 ложки отрубей в неделю и активно занимаетесь спортом или ведете просто активный образ жизни.

Если для вас окажется трудным какой-то из этапов, вы можете поделиться этим с другими, которые поддержат вас, покажут свои результаты, а ведь это дополнительный стимул работать над собой.

Не стоит мучить себя голодом, губя здоровье организма, питайтесь фруктами овощами и белком, и вы будете красивы, стройны, молоды и счастливы!

Источник

Новое на сайте

Как выбрать душевую кабину?

Как выбрать душевую кабину?

0
Многие люди вместо ванной предпочитают покупать душевые кабины. Однако они также должны быть качественными и вписываться в общий интерьер ванной комнаты. На сайте https://spb.cleansan.ru/dushevyye-kabiny/jacuzzi...
Рецепты в интернете

Рецепты в интернете

0
Многие девушки и женщины любят постоянно экспериментировать с рецептами и готовить новые блюда. Чаще всего в этом помогает интернет, ведь в нем можно найти...

Позитивное мышление для женщин. Хочешь быть счастливой и успешной- будь. Л.А..Соколова

0
Условие главное - одно: Хочешь быть счастливой -поменяй свое мышление, отношение к жизни в целом - на позитивное. Женщина с позитивным мышлением,  с позитивным отношением к жизни...

83 лайфхака о красоте, которые должна знать каждая девушка

0
Есть тысячи советов, которые помогают ухаживать за собой, — Лайфхакер собрал лучшие из них. Лицо 1. Меняйте уход в зависимости от сезона. Зимой перед выходом из...
Мебель для дома – важная атрибутика для всех!

Мебель для дома – важная атрибутика для всех!

0
Отделка и меблировка вашего дома - это шаги, предпринимаемые с большим энтузиазмом, но отсутствие практики может быть утомительным и безнадежным. Вот почему мы даем...

Похожие новости