Вторник, 25 января, 2022

Хотите похудеть? Попробуйте диету Дюкана — кушайте и худейте!

Опубликовано:

Рубрика:

Хотите похудеть? Попробуйте диету Дюкана — кушайте и худейте!

Какая женщина не хочет быть стройной, иметь красивую фигуру и при этом не отказывать себе ни в еде, ни в других удовольствиях, перестать считать калории, и наконец-то, вздохнуть спокойно, посмотреть в зеркало на себя и удовлетворенно улыбнуться своему отражению? Конечно, все мы хотим быть красивыми и неповторимыми, стройными и элегантными, но сколько усилий порой нужно вложить, чтобы не поправиться после праздников на несколько килограммов.

Однако, не только женщины заботятся о красоте, мужчины тоже хотят видеть нас привлекательными и красивыми, со сногсшибательными стройными и длинными ножками в коротких юбочках. Именно поэтому продолжают изобретать полезные щадящие диеты, которые бы помогли нам оставаться стройными, поддерживать свою фигуру или похудеть раз и навсегда, при этом продолжая нормально питаться и вкусно готовить.

Французский диетолог Пьер Дюкан разработал свою диету – белковую, которая способна позволить вам выглядеть стройно и привлекательно. Она имеет 4 этапа, ограничений мало, питаться можно несколько раз в день, а значит не голодать, объем пищи не ограничен, главное есть белковую пищу нежирную.

Благодаря тому, что питаться можно, ограничивать себя легко, а значит, не возникает стресса, человек практически забывает, что он на диете.

1 Этап – Атака.

Когда происходит резкое снижение веса, время этого этапа до 7 дней, при этом существует список высокобелковых продуктов, которые можно употреблять в пищу.

2 Этап – Чередование.

Особенность в том, что необходимо чередовать белковые дни и белково-овощные. Длительность диеты зависит от вашего веса, рассчитайте ваш правильный вес, которого вы хотите добиться, учитывая ваш настоящий вес, вы найдете лишние килограммы, теперь остается держать диету столько недель, сколько у вас лишний килограммов.

3 Этап – Закрепление.

Потеряв вес, ваш организм будет стремиться вернуть его. Длительность этого курса – 10 дней на каждый килограмм.

4 Этап – Стабилизация.

Длительность – всю жизнь, но не стоит пугаться. Суть – один белковый день, выбирайте себе один день в неделю, когда вы едите только белок, у потребляете 3 ложки отрубей в неделю и активно занимаетесь спортом или ведете просто активный образ жизни.

Если для вас окажется трудным какой-то из этапов, вы можете поделиться этим с другими, которые поддержат вас, покажут свои результаты, а ведь это дополнительный стимул работать над собой.

Не стоит мучить себя голодом, губя здоровье организма, питайтесь фруктами овощами и белком, и вы будете красивы, стройны, молоды и счастливы!

Источник

Новое на сайте

Стоит ли покупать косметику для волос Lador?

Стоит ли покупать косметику для волос Lador?

0
Многие девушки предпочитают пользоваться качественной косметикой для волос. Однако известно, что популярные бренды имеют высокую стоимость. На сегодняшний достаточно популярной является корейская косметика, в...
Где приобрести качественную мебель?

Где приобрести качественную мебель?

0
Во время ремонта многие люди также задумываются о смене мебели. Особенно это актуально для кухонных гарнитуров. Люди стараются выбрать наиболее подходящий вариант. На сайте...
Где заказать качественную еды в Алматы: ассортимент, особенности совершения заказа, преимущества

Где заказать качественную еду в Алматы: ассортимент, особенности совершения заказа, преимущества

0
Многие люди предпочитают заказывать доставку еды на дом. Сегодня это достаточно популярная услуга, которая есть практически во всех городах. Доставку еды на дом сможет...
Телеграм: что нужно знать, как им пользоваться, для чего нужен мобильный номер, как создать учетную запись, преимущества мессенджера

Телеграм: как им пользоваться, как создать учетную запись, преимущества мессенджера

0
Telegram стал одним из самых популярных приложений для обмена мгновенными сообщениями среди пользователей Android. Одна из причин, по которой это приложение используется так часто,...
Как выбрать плитку в ванную?

Как выбрать плитку в ванную?

0
Выбор правильной плитки для ванной – непростая задача. К счастью, предложение керамической плитки очень богато и разнообразно, что позволяет оформить ванную практически в любом...

Похожие новости