Все мы знаем, что наш внешний вид зависит от внутреннего как в физическом, так и в эмоциональном плане.
Здоровье – самое главное, что нужно беречь, чтобы оставаться молодыми и красивыми. Большое значение для организма женщины имеет гормон эстроген. Он отвечает за детородную функцию, «сексуальность».
Если в организме эстрогена недостаточно, появляются депрессии, смены настроения, лишний вес, приливы, усталость, заниженная самооценка, понижение чувствительности и сексуального влечения.
Восполнять недостаток гормона можно медикаментами, но это очень опасно и чревато неприятными изменениями. А вот фитоэстрогены, которые являются натуральными, можно найти в самых разных продуктах.
Существует всего три вида гормонов с экстрогенной активностью: лигнаны, изофлавоноиды, куместаны.
Продукты питания с эстрогеном:
- Семена льна – кушать с медом, кашами, максимум 2 столовых ложки в день
- Семена подсолнечника, кунжута
- Бобовые – фасоль, зеленый горошек, нут, соя
- Кофе
- Отруби
- Абрикосы – сушеные или свежие
- Травы: корень женьшеня, шалфей, липа, корень солодки, арника, ромашка, хмель
Делитесь информацией со всеми подругами, это важно!
