Если вы — любитель орехов, тогда узнайте полезные свойства самого распространённого ореха в нашем рационе, и будьте здоровы!
Грецкие орехи являются одним из наиболее богатых антиоксидантами продуктов, отличным источником омега-3 жирных кислот, которые обладают противовоспалительными свойствами и, как известно, помогают предотвратить инсульты, диабет, ишемическую болезнь сердца, а также рак толстой кишки, простаты и молочной железы.
Грецкие орехи – мощная польза для вашего здоровья
Грецкие орехи также богаты витаминами и минералами комплекса B, такими как медь, железо, марганец, цинк, кальций и селен.
Грецкие орехи особенно полезны для когнитивного здоровья и считаются отличной «пищей для мозга». Эти орехи также могут успокоить нервную систему и улучшить ваше самочувствие. Они, как известно, утоляют аппетит, а также помогают в долгосрочной потере веса. Грецкие орехи богаты витамином Е, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами.
Грецкие орехи также очень важны для неврологической и сердечно-сосудистой систем и могут помочь при невропатии, церебральном параличе, деменции, болезни Рейно и атеросклерозе.
Масло грецкого ореха является прекрасным увлажняющим средством для кожи и регулярно используется в продуктах по уходу за кожей для её защитных свойств.
Попробуйте приготовить пюре из нескольких спелых бананов и посыпать сверху измельченными грецкими орехами, чтобы зарядить мозг и получить энергию на весь день. Всего горстка грецких орехов в день необходима, чтобы использовать их мощь по полной для вашего здоровья.
Статья подготовлена с учетом рекомендаций Энтони Уильяма.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир!
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
