Для того чтобы вы хорошо ходили и занимались в спортивной обуви, а если вы хотите предотвратить синяки и другие травмы, выбирайте обувь подходящего размера. Пальцы не должны напрямую касаться носка обуви, оставьте запас около 1 см. Спортивная обувь, например, женские кроссовки nike air jordan их можно найти по ссылке, https://gosneakers.ru/category/nike/zhenskie/nike-air-jordan/, должна быть примерно на порядок больше, чем обувь для повседневной носки.
Вес важен
Выбор подходящей модели спортивной обуви зависит от вашего веса. Если ваш вес превышает 80 кг, вам подойдут рессорные туфли с более прочной межподошвой и амортизацией в области пятки и носка.
Тип стопы
Выбирайте спортивную обувь, особенно кроссовки, в соответствии с типом вашей стопы:
Нейтральный протектор — стопа удерживается в идеальном положении от протектора на протяжении фазы стояния до отскока, т. е. колено направлено под прямым углом 90 дюймов, и бегуну не нужны специальные поддерживающие технологии для обуви.
Пронация — стопа направляется во время движения, соотв. бег под углом менее 90 градусов.
В этом случае рекомендуется использовать спортивную обувь, имеющую встроенные поддерживающие технологии с внутренней стороны обуви, т.е. ниже уровня опоры, что исправляет пронацию и, таким образом, оптимизирует качество движения и бега, устраняя при этом возможные травмы.
Супинация — стопа направляется во время движения, соотв. работает противоположно пронации, т. е. путь колена описывает угол более 90 градусов.
В этом случае рекомендуется использовать спортивную обувь со встроенными технологиями поддержки на внешней стороне обуви, то есть между мизинцем и пяткой, что корректирует направление стопы на спине и, таким образом, оптимизирует качество движения и бега при устранении возможных травм.
Приспособиться к поверхности
Подбирайте спортивную обувь в зависимости от поверхности, на которой вы будете ее использовать. Если вы ищете обувь для занятий спортом в помещении, выбирайте обувь точно по виду спорта с гладкой более тонкой подошвой или с вращающейся круглой стелькой для женского фитнеса и танцев.
Если вы ищете обувь для бега или передвижения по дороге, выбирайте более толстую подошву с пружинами. Если вам нужна обувь для передвижения по грунтовым тротуарам на природе, по более мягким поверхностям или для занятий спортом на открытом воздухе, выбирайте модели с хорошей опорой для ног и подошвой, адаптированной для движения по естественным поверхностям.
