Четверг, 19 мая, 2022

Для чего нужно спортивное питание?

Опубликовано:

Рубрика:

Для чего нужно спортивное питание?Белки, являются основными строительными блоками нашего тела, особенно мышц. Спорт – это работа мышц, поэтому профессиональные спортсмены и спортсмены-любители, желающие добиться наилучших результатов тренировок, уделяют особое внимание потреблению протеина в нужном количестве и качестве. Нужно отметить, что если вас интересует спортивное питание, то рекомендуем посетить сайт — badrazves.com.

В дополнение к ежедневному потреблению полезного белка иногда стоит использовать белковые добавки, содержащие молочные белки (казеин или сывороточные белки) или высококачественные растительные белки. Каковы ингредиенты популярных протеиновых добавок? Как работают белковые добавки? Как правильно выбрать протеиновую добавку?

Аминокислоты и белки – основные строительные блоки организма

Наше тело состоит в основном из воды, белков и жиров, и небольшого процента углеводов. Тем не менее, именно белок играет первостепенную роль, потому что белки состоят из наших мышц, компонентов крови, иммунных антител, пищеварительных ферментов, некоторых гормонов — всех белков, которые необходимы для нашей жизни.

Эта первостепенная роль отражена в названии — белки, происходящем от греческого «прото», что означает «первый». Польское название «протеин» происходит от яичного белка, одного из первых источников белка, выявленных наукой. Родственным термином является «пептид», который обозначает цепь аминокислот.

И вот мы подходим к сердцу, которое является строительными блоками, из которых состоит этот строительный материал – аминокислоты. Это элементарные ингредиенты, из которых сделаны все белки. Питательная ценность белков тесно связана с их аминокислотным составом. Полезный белок должен быть относительно легко усваиваемым и содержать все необходимые организму аминокислоты, особенно те, которые человеческий организм не может производить самостоятельно.

Как работает белковая добавка — незаменимые аминокислоты

Наше тело может производить некоторые аминокислоты самостоятельно из других ингредиентов. Их называют эндогенными (буквально «изнутри») аминокислотами. Существуют также относительно эндогенные аминокислоты, которые организм может производить из других аминокислот, поступающих с пищей.

Это: тирозин (из фенилаланина) и цистеин и цистин (из метионина). Наиболее важными в питании являются незаменимые аминокислоты (букв. «поступающие извне»), т. е. те, которые организм не может производить сам. Это: фенилаланин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, валин, аргинин и гистидин.

Последние две аминокислоты действительно вырабатываются в организме, но в очень малых количествах. Дети и люди с высокой потребностью в белке должны получать его с пищей.

 

Новое на сайте

Где заказать услуги частного детектива?

Где заказать услуги частного детектива?

0
Сегодня многим людям может потребоваться помощь частного детектива. Достаточно часто случаются ситуации, когда нужно выяснить ту или иную информацию. В таком случае проще обратиться...
Кофемашины Victoria Arduino – выбор профессионалов

Кофемашины Victoria Arduino – выбор профессионалов

0
Кофе пользуется повышенным спросом в кафе, ресторанах, барах. Чашка ароматного эспрессо или латте способна подарить новые эмоции и заряд бодрости. Чтобы приготовить напиток, соответствующий...
Клиника Dental Center в Алматы: перечень услуг, детская стоматология, особенности и преимущества

Клиника Dental Center в Алматы: перечень услуг, детская стоматология, особенности и преимущества

0
Сегодня практически все люди знают, насколько важно следить за состоянием зубов. В таком случае нужно выбирать опытных стоматологов, которые качественно выполняют свою работу. В...
Стоит ли покупать брючные костюмы и юбки плиссе на Озоне?

Стоит ли покупать брючные костюмы и юбки плиссе на Озоне?

0
Сегодня многие девушки предпочитают носить деловую одежду. Однако для того, чтобы выглядеть привлекательно, нужно выбирать подходящие модели. Наиболее популярными являются женские брючные костюмы. Сейчас...
Где обучиться профессии фитнес-тренер?

Где обучиться профессии фитнес-тренер?

0
Многие люди хотят отучиться на фитнес-тренера. Сегодня имеется большое количество направлений. На сайте https://www.fitnesstrener.ru/ для людей предложено большое количество программ обучения. Любой желающий сможет...

Похожие новости